おなら体質と食生活も恋人同士!綿密な関係にあるのだっ!
このページでは、
なるべくおならが溜まらないような食生活をご紹介します。
冷たいモノと甘いモノの取り過ぎはNG
冷たいもの、炭酸系、甘いものはNG!
チンチンに冷えたビール、炭酸入りのチューハイ、冷たい牛乳、冷たいお茶、コーラ・スプライトなどの炭酸飲料、アイスコーヒーなどの冷たい飲み物。炭酸系飲料はNG。
チョコレート、ケーキ、ドーナツ、クッキーなどの洋菓子。ポテトチップス系やポッキー系の・・・スナック菓子もNG。
冷たい飲み物や食べ物は腸を冷やして働きを悪くします。またコーヒーやお菓子(特にチョコレート)も腸の働きを悪くするのでなるべく控えましょう。炭酸飲料や不溶性食物繊維(イモ等)、熱い麺類、油モノはガスが発生しやすくなります。ビールやサワーなどの炭酸系のお酒はガスの発生と腸を冷やすダブル効果があるので、絶対ダメ。ビール・・・ダメかぁ。
なんか好きなモノばっかりで悲しくなりますが(涙)、これらはおなら体質の元凶です。節制するように心掛けましょう。
基本和食の食事を心がけよう!
基本は和食!
米、大豆(味噌、豆腐、納豆)、卵、野菜(漬物)、海藻類(海苔、ワカメ、昆布)、魚、鶏肉を中心にした和食。
桜餅、きなこ餅、大福、せんべい、あられなどの和菓子。
温かいお茶、紅茶、ハーブティー。
ご飯・味噌汁・お茶。温かいものを。熱帯地方原産の食品は出来るだけ避けましょう。
納豆・漬物・チーズ・ヨーグルトなどの発酵食品も進んで食べましょう。
肉類も出来るだけ避けた方がいいです。基本的には魚。どうしても食べたい時は鶏肉。揚げ物・辛いものも控えましょう。
お菓子は洋菓子は避けます。和菓子、せんべい系のものならOK。
お茶はホット。リラックス出来るハーブティーもオススメ。お酒は燗酒やお湯割りで。
あれもダメ!
これもダメ!
んなこと言われたら、
逆にストレス溜まっちゃうよ!
と、
ブルーハーツも言ってますが、
しかし、おなら体質改善の為には食生活の改善が基本中の基本です。
なので、少しずつでも改善して行きましょう。
「毎日3本飲んでたビールを2本にする」
「チョコレートはヤメて餅にする」
「油物は出来るだけ避ける」
「冷たいものより温かいものを摂る」
「朝飯はご飯と味噌汁にする」
・・・小さいことから始めて、習慣化すれば、
いつのまにかビールは週に1本になってるかもしれませんし、毎日和食を食べてるかもしれないじゃないですか。
食事の改善が「おなら体質改善」の第一歩。
頑張って行きましょう!
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